Quarkauflauf
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 292 kcal / 1.224 kJ | 121 kcal / 506 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 3 g |
| Fett | 12 g | 5 g |
Produkte
| 30 Gramm | Biosüße Genuss ohne Reue, wie Zucker ohne Stevia |
| 1 mittelgroß | Eier |
| 80 Gramm | körniger Frischkäse 0,8% |
| 10 Gramm | Leinsamen geschrotet (Alnatura) |
| 120 Gramm | Quarkcreme Protein |
| 1 Portion | Tonkabohnen |
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