Gewürze - Penny

Tonkabohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

467kcal

1.955 kJ · 1 Portion: 23 kcal

Eiweiß 12,8 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 50,0 g 43 % kcal

Fett 24,0 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von Tonkabohnen

Eiweiß: 11.0 % Kohlenhydrate: 42.8 % Fett: 46.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tonkabohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Tonkabohnen im Detail

1 Portion Tonkabohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 23 kcal aus 1 Portion Tonkabohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tonkabohnen

Wie viele Kalorien hat Tonkabohnen?

100 g Tonkabohnen enthalten 467 kcal (1.955 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 23 kcal.

Welche Nährwerte hat Tonkabohnen?

Je 100 g: 12,8 g Eiweiß, 50,0 g Kohlenhydrate und 24,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tonkabohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tonkabohnen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tonkabohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 23 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 25 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren