Eier - Naturprodukt

Eier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

156kcal

653 kJ · mittelgroß: 86 kcal

Eiweiß 12,8 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 2 % kcal

Fett 11,3 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Eier

Eiweiß: 32.9 % Kohlenhydrate: 1.8 % Fett: 65.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eier im Detail

mittelgroß Eier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 86 kcal aus mittelgroß Eier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eier

Wie viele Kalorien hat Eier?

100 g Eier enthalten 156 kcal (653 kJ). Eine Portion (mittelgroß, 55 g) kommt auf 86 kcal.

Welche Nährwerte hat Eier?

Je 100 g: 12,8 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 11,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eier rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um mittelgroß Eier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 86 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 92 Minuten Krafttraining.

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