Quark-Brötchen
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 214 kcal / 897 kJ | 282 kcal / 1.180 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 7 g |
| Fett | 15 g | 20 g |
Produkte
| 2 Portionen | Bio Leinsamen |
| 50 Gramm | Cashewnüsse, geröstet ohne Öl |
| 30 Gramm | Chia-Samen |
| 100 Gramm | Freiland-Eier |
| 30 Gramm | Kerne & Nuss Mix |
| 250 Gramm | Magerquark Bio, 500g |
| 75 Gramm | Mandeln gemahlen, geschält, MClassic |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 10 Gramm | Sesam, ungeschält |
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