Quark 3
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 400 kcal / 1.676 kJ | 93 kcal / 388 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 5 g |
| Fett | 16 g | 4 g |
Produkte
| 12 Gramm | Alnatura - Leinöl nativ |
| 20 Gramm | Alnatura Weizenkleie |
| 75 Gramm | Arla Skyr Natur |
| 1 Eßlöffel leicht gehäuft | Haferkleie mit Keim (Bio) |
| 150 Gramm | Kefir - fettarm 1,5% Fett |
| 165 Gramm | Magerquark |
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