Pute chinakohl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 93 kcal / 388 kJ | 37 kcal / 153 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 3 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Produkte
| 2 x 5 Gramm | Bio-Kokos Speisefett |
| 300 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 300 Gramm | Broccoli (Tiefkühlkost) |
| 1000 Gramm | Chinakohl roh |
| 300 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 365 Gramm | Putenfiletsteaks |
| 250 Gramm | Zwiebel, frisch |
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