Proteinriegel selbstgemacht
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 52 kcal / 218 kJ | 201 kcal / 838 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 4 g |
| Fett | 3 g | 11 g |
Produkte
| 10 Gramm | Chia-Samen |
| 100 Gramm | Eiweiss, roh |
| 250 Gramm | Ja! Speisequark Magerstufe |
| 20 Gramm | Kokosflocken |
| 80 Gramm | Mandeln |
| 45 Gramm | Proteinpulver |
| 1 Teelöffel | Zimt |
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