Protein-Power-Kuchen
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Dieses Rezept ist eine leckere Mahlzeit für Zwischendurch und enthält einen hohen Proteingehalt und schmeckt je nach Proteinpulver unterschiedlich.
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 566 kcal / 2.370 kJ |
| Eiweiß | 28 g |
| Kohlenhydrate | 101 g |
| Fett | 7 g |
Zubereitung
- In einer großen Schüssel werden alle sieben Zutaten ausführlich miteinander vermischt. Anschließend wird in eine beschichteten Pfanne etwas Öl gegeben und auf mittlerer Stufe erhitzt. Sobald die Pfanne auf Temperatur ist, werden 2 gehäufte Esslöffel, des vorher zubereiteten Teigs, in die Pfanne gegeben. Brate jede Seite 3 Minuten, bis die Pfannkuchen gegart sind.
| 125 Gramm | Ananas, frisch |
| 4 Eiklar | Eiklar |
| 80 Gramm | Haferflocken |
| 65 Gramm | Milch 1,5% Fett |
| 40 Gramm | Rosinen |
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Kommentare
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Sieben Zutaten, ich sehe hier aber nur fünf? Welches Eiweißpulver verwendest du?