powershake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.141 kcal / 4.778 kJ | 213 kcal / 893 kJ |
| Eiweiß | 69 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 55 g | 10 g |
| Fett | 54 g | 10 g |
Produkte
| 200 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 Banane | Banane |
| 1 Portion | Designer Whey, Natural |
| 30 Gramm | gemahlene Mandeln ohne Schale |
| 50 Gramm | Himbeeren, TK |
| 1 Mittelgroße | Karotten |
| 2 Esslöffel | Leinöl |
| 250 Gramm | Quark 40% |
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