Power-Vollkornstulle mit Maasdamer.
1.0
Die Power-Stulle ist das perfekte Doping, um den Schulmorgen nach der großen Pause zu meistern. Vollkornbrot liefert B-Vitamine, die das Gehirn leistungsfähig machen.
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 363 kcal / 1.520 kJ |
| Eiweiß | 27 g |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| Fett | 9 g |
Zubereitung
- Schritt 1 Salatblätter waschen, putzen und gut abtropfen lassen. Das Vollkornbrot jeweils auf einer Seite mit Senf bestreichen, die Salatblätter darauf legen. Schritt 2 Den Schinken auflegen, darauf die Sprossen und zuletzt den Käse. Die zweite Brotscheibe als Deckel aufsetzen.
| 30 Gramm | Alfalfasprossen |
| 2 Espresso Löffel | Delikatess Senf scharf. |
| 20 Gramm | Eisbergsalat. |
| 40 Gramm | Kochschinken (3% Lidl) |
| 1 Scheibe | Maasdamer lust auf leicht |
| 2 Scheiben | Rheinisches Vollkornbrot. |
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