Post Workout Shake (Milch)
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 440 kcal / 1.841 kJ | 240 kcal / 1.006 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 25 g |
| Fett | 12 g | 6 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 10 Gramm | David Rio Orca Spice Chai |
| 50 Gramm | Heidelbeeren, frisch |
| 1 Portion | Impact Whey Protein (unflavored) |
| 200 Gramm | Laktosefreie H-Milch 3,5% Fett |
| 50 Gramm | Magerquark |
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