Porridge
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 405 kcal / 1.697 kJ | 236 kcal / 987 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 17 g |
| Fett | 26 g | 15 g |
Produkte
| 35 Gramm | Haferflocken |
| 7 Gramm | Hanfsamen Bio, ungeschält |
| 20 Gramm | Haselnussmus |
| 10 Gramm | Leinsamen, geschrotet |
| 100 Gramm | not milk, 3,5 |
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