Pfanne mit Blumenkohl, Blattspinat, Kohlrabi und Champions
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 223 kcal / 932 kJ | 12 kcal / 49 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 1 g |
| Fett | 4 g | 0 g |
Produkte
| 212 Gramm | Bio Blattspinat tiefgefroren |
| 452 Gramm | Blumenkohl TK (Aldi) |
| 208 Gramm | Champions tiefgefroren |
| 8 Gramm | Ghee, geklärte Butter |
| 1024 Gramm | Kohlrabi, frisch |
| 1 Portion | Thunfischfilets in eigenen saft |
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