Paprika-Linsen-Reis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 692 kcal / 2.897 kJ | 146 kcal / 610 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 126 g | 27 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 1 Bund | Frühlingszwiebeln |
| 2 Tasse | Gemüsebrühe |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 2 mittelgroße | Paprika |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 160 Gramm | Parboiled Reis |
| 200 Gramm | Rote Linsen Müller |
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