Orientalische Linsensuppe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 405 kcal / 1.697 kJ | 450 kcal / 1.886 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 30 g |
| Kohlenhydrate | 66 g | 74 g |
| Fett | 3 g | 3 g |
Produkte
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 2 0,5 dose | Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft ja |
| 4 Portionen | Kartoffeln |
| 2 Portionen | Kichererbsen |
| 140 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 300 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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