Nudelauflauf mit Brokkoli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 335 kcal / 1.404 kJ | 154 kcal / 644 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 23 g |
| Fett | 8 g | 4 g |
Produkte
| 50 Gramm | Bio Milch 1,5% |
| 250 Gramm | Bio-Dinkel-Spiralen |
| 200 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 80 Gramm | Gouda jung |
| 180 Gramm | Karotten |
| 50 Gramm | Schmand 24% Fett |
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