Nachmittagsshake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 813 kcal / 3.403 kJ | 406 kcal / 1.702 kJ |
| Eiweiß | 74 g | 37 g |
| Kohlenhydrate | 82 g | 41 g |
| Fett | 21 g | 10 g |
Produkte
| 30 Gramm | 100% Pure Whey Cookie |
| 1 Banane | Banane |
| 1 Becher | Bio Magerquark |
| 300 Gramm | Bio Milch 1,5% |
| 8 Gramm | DM Weizenkeime |
| 4 Esslöffel | Haferflocken |
| 200 Gramm | Mandel Drink, ungesüßt |
| 2 Walnuss | Walnüsse |
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