Müsli Frühstück
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 114 kcal / 479 kJ | 476 kcal / 1.996 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 40 g |
| Fett | 6 g | 27 g |
Produkte
| 25 Gramm | Ahornsirup, Grad A |
| 20 Gramm | Bio Chiasamen |
| 25 Gramm | Brauner Rohrzucker |
| 150 Gramm | Haferflocken extrazart |
| 1 Portion | Kürbiskerne |
| 20 Gramm | Leinsamen |
| 25 Gramm | Mandeln, natural - ganz |
| 30 Gramm | Pekannusskerne |
| 30 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 15 Milliliter | Sonnenblumenöl |
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