Morgenstund Frühstück
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 412 kcal / 1.725 kJ | 262 kcal / 1.099 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 47 g | 30 g |
| Fett | 15 g | 10 g |
Produkte
| 20 Gramm | Aronia getrocknet |
| 50 Gramm | Hirse-buchweizen - Brei , mit Wasser |
| 2 Portionen | Johannisbeeren rot |
| 1 Stück | Mandeln |
| 7 Gramm | Whey Eiweisspulver Vanille |
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