Möhren Hähnchen Erdnuss Curry
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20 MinFertig in
20 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 180 kcal / 752 kJ | 438 kcal / 1.834 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 44 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 46 g |
| Fett | 4 g | 9 g |
Zubereitung
- Möhren schälen und in scheiden schneiden, in eine Pfanne mit instand Brühe, Wasser und salz andünsten
- Hähnchen schneiden und mit dünsten
- Mit Milch, Erdnussbutter, Currypulver und Zucker ablöschen und etwas leicht köcheln lassen
| 235 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 20 Gramm | Brauner Zucker |
| 1 Teelöffel | Currypulver |
| 20 Gramm | Erdnussbutter |
| 366 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 15 Gramm | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 800 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 1 Teelöffel | Salz |
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