Milchreis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.026 kcal / 4.295 kJ | 34.196 kcal / 143.167 kJ |
| Eiweiß | 109 g | 3.642 g |
| Kohlenhydrate | 119 g | 3.971 g |
| Fett | 14 g | 463 g |
Zubereitung
- Reis und Milch aufkochen, wenn die Konsistenz Brei erreicht hat vom Herd nehmen. Nach ca. 30 Minuten den Quark und das VEGANE Protein untermischen.
| 150 Gramm | Magerquark Laktosefrei (Supermarkt) |
| 600 Milliliter | Milch 1,5% Laktosefrei (Supermarkt) |
| 100 Gramm | Milchreis ( Natur) |
| 3 Gramm | More Chunky Flavor (MoreNutrition) |
| 75 Gramm | Whey Protein Neutral |
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