mikrowellerührei
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 376 kcal / 1.573 kJ | 104 kcal / 435 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 2 g |
| Fett | 22 g | 6 g |
Produkte
| 40 Gramm | Brokkoli gekocht |
| 4 Portionen | Eii |
| 1 Portion | Peperoni, rot |
| 50 Gramm | Putenbrust |
| 1 Tomate | Rispentomaten |
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