Eier -

Eii - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

153kcal

641 kJ · 1 Portion: 73 kcal

Eiweiß 13,0 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 11,0 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Eii

Eiweiß: 34.0 % Kohlenhydrate: 1.3 % Fett: 64.7 %

Nährwerte von Eii im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eii je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Eii abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 73 kcal aus 1 Portion Eii wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eii

Wie viele Kalorien hat Eii?

100 g Eii enthalten 153 kcal (641 kJ). Eine Portion (1 Portion, 48 g) kommt auf 73 kcal.

Welche Nährwerte hat Eii?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eii?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eii rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Eii zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 73 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 78 Minuten Krafttraining.

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