Mexikanische Maispfanne
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15 MinFertig in
10 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 423 kcal / 1.771 kJ | 224 kcal / 937 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 38 g | 20 g |
| Fett | 21 g | 11 g |
Zubereitung
- Mais und Kidneybohnen abgiessen, waschen und abtropfen lassen.
- Zwiebeln würfeln
- Öl in einer Panne erhitzen und Zwiebeln anbraten. Weisswein, Mais, Kidneybohnen und grüne Bohnen dazugeben und 5 Minuten garen.
- Le Tratare dazu geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
| 100 Gramm | Grüne Bohnen |
| 260 Gramm | Kidneybohnen Dose Aldi |
| 100 Gramm | Le Tartare, feine Kräuter |
| 140 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 1 Stück | Paprika rot |
| 1 Priese | Pfeffer |
| 1 Priese | Salz |
| 5 Milliliter | Sonnenblumenöl |
| 15 Milliliter | Weisswein trocken Sauvignon |
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