Meeresfrüchte mit Brokkoli
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 269 kcal / 1.127 kJ | 16 kcal / 68 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 1 g |
| Fett | 11 g | 1 g |
Produkte
| 200 Gramm | Bio Magerquark |
| 300 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 5 Portionen | Erbsen |
| 60 Milliliter | Extra Vergine Olivenöl |
| 900 Gramm | Meeresfrüchte, tiefgefroren |
| 200 Gramm | Zwiebel, frisch |
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