masseshake neu
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 734 kcal / 3.072 kJ | 157 kcal / 659 kJ |
| Eiweiß | 49 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 58 g | 13 g |
| Fett | 30 g | 6 g |
Produkte
| 2 Banane | Banane |
| 169 Gramm | Beeren-Mischung |
| 50 Gramm | Blütenzarte Köllnflocken |
| 2 Portionen | Designer Whey, Natural |
| 74 Gramm | Erdnussmus |
| 20 Gramm | Leinsamen, Bio |
| 320 Gramm | Milch (1,5% Fett), Frische fettarme Milch |
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