Masse Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.686 kcal / 7.060 kJ | 304 kcal / 1.274 kJ |
| Eiweiß | 68 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 222 g | 40 g |
| Fett | 56 g | 10 g |
Produkte
| 2 Mittelgroße | Banane, roh |
| 25 Gramm | Cashwkerne |
| 50 Gramm | Datteln, getrocknet, entsteint |
| 50 Gramm | Feigen, getrocknet |
| 300 Gramm | H-vollmilch, 3,5% Fett |
| 1 Portion | Instand Oats |
| 25 Gramm | Mandeln, ungeschält |
| 1 Portion | Peanut Butter, smooth, crunchy |
| 100 Gramm | Weight Gainer Blend, Vanille |
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