Obst - Naturprodukt
Feigen, getrocknet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
284kcal
1.189 kJ · 1 Frucht: 71 kcal
Brennwertverteilung von Feigen, getrocknet
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Feigen, getrocknet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Feigen, getrocknet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Frucht (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 284,0 kcal / 1.189,0 kJ | 71,0 kcal / 297,3 kJ |
| Eiweiß | 6,0 g | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 58,2 g | 14,6 g |
| Fett | 2,2 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 9,2 g | 2,3 g |
| Broteinheiten | 4,9 g | 1,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 7.5 µg |
| Vitamin B1 | 0.17 mg | 42.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 45 µg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 100 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 2.5 mg |
| Vitamin E | 1 mg | 0.25 mg |
Mineralien
| Chlorid | 81 mg | 20.25 mg |
| Eisen | 3 mg | 0.75 mg |
| Kalium | 1.08 g | 270.5 mg |
| Kalzium | 244 mg | 61 mg |
| Kupfer | 0.3 mg | 75 µg |
| Magnesium | 90 mg | 22.5 mg |
| Mangan | 586 mg | 146.5 mg |
| Natrium | 9 mg | 2.25 mg |
| Phosphor | 144 mg | 36 mg |
| Schwefel | 59 mg | 14.75 mg |
| Zink | 1.1 mg | 0.27 mg |
1 Frucht Feigen, getrocknet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 71 kcal aus 1 Frucht Feigen, getrocknet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 19 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 76 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Feigen, getrocknet
Wie viele Kalorien hat Feigen, getrocknet?
100 g Feigen, getrocknet enthalten 284 kcal (1.189 kJ). Eine Portion (1 Frucht, 25 g) kommt auf 71 kcal.
Welche Nährwerte hat Feigen, getrocknet?
Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 58,2 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Dazu kommen 9,2 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Feigen, getrocknet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Feigen, getrocknet rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Frucht Feigen, getrocknet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 71 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 76 Minuten Krafttraining.
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