Nüsse/Samen - Kluth
Cashwkerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
585kcal
2.449 kJ · 1 Portion: 117 kcal
Brennwertverteilung von Cashwkerne
Nährwerte von Cashwkerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 585,0 kcal2.449,0 kJ | 117,0 kcal489,8 kJ |
| Eiweiß | 18,7 g | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 24,9 g | 5,0 g |
| davon Zucker | 7,6 g | 1,5 g |
| Fett | 44,6 g | 8,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,6 g | 1,7 g |
| Salz | 0,10 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 2,1 g | 0,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cashwkerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Cashwkerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 117 kcal aus 1 Portion Cashwkerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 125 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cashwkerne
Wie viele Kalorien hat Cashwkerne?
100 g Cashwkerne enthalten 585 kcal (2.449 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 117 kcal.
Welche Nährwerte hat Cashwkerne?
Je 100 g: 18,7 g Eiweiß, 24,9 g Kohlenhydrate und 44,6 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cashwkerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cashwkerne rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Cashwkerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 117 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 125 Minuten Krafttraining.
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