Manolo Cous
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.786 kcal / 7.479 kJ | 102 kcal / 427 kJ |
| Eiweiß | 120 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 201 g | 11 g |
| Fett | 57 g | 3 g |
Produkte
| 5 1/2 Packung | Alnatura Tofu Natur |
| 400 Gramm | Brokkoli gekocht |
| 450 Gramm | Couscous, gekocht |
| 150 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 125 Gramm | Zuckermais in Dosen |
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