Mandel-porridge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 389 kcal / 1.630 kJ | 147 kcal / 615 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 12 g |
| Fett | 27 g | 10 g |
Produkte
| 100 Gramm | Blaubeeren, frisch |
| 10 Gramm | Flohsamenschalen richtig |
| 20 Gramm | gehackte Mandeln |
| 60 Gramm | gemahlene Mandeln ohne Schale |
| 300 Gramm | H-Vollmilch 3,5% |
| 30 Gramm | Xucker Light, 100% Erythrit |
| 2 Teelöffel | Zimt |
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