(F) Mandarinen-Quark
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 222 kcal / 931 kJ | 86 kcal / 358 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 11 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Produkte
| 40 Gramm | Haferflocken |
| 2 Stücke | Mandarine |
| 40 Gramm | Naturjoghurt 1,5% Fett |
| 300 Gramm | Speisequark Magerstufe |
| 1/2 Esslöffel | Waldhonig Lidl |
| 1/2 mittlere | Zitrone, frisch |
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