Maispuffer mit Schnittlauchsauce
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.454 kcal / 10.276 kJ | 238 kcal / 995 kJ |
| Eiweiß | 139 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 135 g | 13 g |
| Fett | 147 g | 14 g |
Produkte
| 3 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 3 1 | Hühnerei |
| 250 Gramm | K-Classic fettarmer Joghurt Mild 1,5% |
| 225 Gramm | Konzelmanns Eiweiss-Mehl-Mix, Neutral |
| 450 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 1 Glas | Milch 0,5% Fett |
| 1 Bund | Schnittlauch, roh |
| 100 Milliliter | Sonnenblumenöl |
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