Linsen mit Kürbis
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 532 kcal / 2.228 kJ | 158 kcal / 663 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 14 g |
| Fett | 32 g | 10 g |
Produkte
| 1 Packung | Babyspinat, fein und zart |
| 150 Gramm | Birne |
| 125 Gramm | Camembert, 45% Fett i. Tr. |
| 1 1Scheibe | Eiweißheld |
| 80 Gramm | Grüne Linsen, aus Österreich |
| 350 Gramm | Hokkaidokürbis |
| 250 Gramm | Kokosmilch |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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