Linsen Kichererbsen Curry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 423 kcal / 1.770 kJ | 202 kcal / 847 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 70 g | 33 g |
| Fett | 5 g | 2 g |
Produkte
| 500 Gramm | Basmati-Reis (ungekocht) |
| 400 Gramm | Bio Tofu Natur |
| 1 Würfel | Gemüsebrühe bio |
| 240 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 500 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 1 Teelöffel | Sojasoße |
| 3 Teelöffel | Sojasoße |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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