Linsendal
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 501 kcal / 2.099 kJ | 90 kcal / 375 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 74 g | 13 g |
| Fett | 7 g | 1 g |
Produkte
| 50 Gramm | Dinkelvollkornmehl |
| 1 Mittelgroße | Karotten |
| 75 Gramm | Naturjoghurt 0,1% Fett |
| 1/2 Teelöffel | Olivenöl |
| 0.3 Esslöffel | Rapsöl |
| 55 Gramm | Rote Linsen |
| 250 Gramm | Tomaten Fruchtfleisch in Stücken |
| 0.3 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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