Linsenbratlinge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 246 kcal / 1.031 kJ | 147 kcal / 617 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 38 g | 23 g |
| Fett | 4 g | 2 g |
Zubereitung
- Linsen über Nacht einweichen lassen, waschen und abtropfen lassen
- Linsen mit Zwiebel fein pürieren
- Karotte raspeln, Lauch fein schneiden und Pilze fein würfeln
- Gemüse und restliche Zutaten zu den Linsen geben und vermengen. Die Masse ist sehr klebrig
- Mit einem Löffel zu bratlinge Formen und in der Pfanne ausbraten
| 5 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 50 Gramm | Champignons, frisch |
| 1 Gramm | Chillies, gemahlen |
| 5 Gramm | Currypulver |
| 50 Gramm | Karotten |
| 15 Gramm | Mix it! Universal, Gluten-free |
| 2 1/2 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 50 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 100 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 5 Milliliter | Sonnenblumenöl |
| 50 Gramm | Zwiebel, frisch |
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