Linsen-Curry mit Blumenkohl
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 548 kcal / 2.296 kJ | 772 kcal / 3.234 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 53 g |
| Kohlenhydrate | 72 g | 102 g |
| Fett | 12 g | 17 g |
Produkte
| 100 Gramm | Cashewkerne |
| 4 Portionen | Erbsen |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 200 Gramm | Möhren roh (Karotten) |
| 2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 500 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 250 Gramm | Sojajoghurt |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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