Linsen-Bulgur Salat
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 383 kcal / 1.604 kJ | 142 kcal / 594 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 51 g | 19 g |
| Fett | 11 g | 4 g |
Produkte
| 50 Gramm | Bulgur |
| 100 Gramm | Kirschtomaten |
| 1 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Bund | Petersilie, frisch |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 60 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 20 Gramm | Sambal Olek |
| 1 Bund | Schnittlauch, roh |
| 250 Gramm | Spitzpaprika rot |
| 50 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
| 3 Gramm | Zucker |
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