Leichter Thunfischaufstrich 40g
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 30 kcal / 124 kJ | 76 kcal / 318 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 6 g |
| Fett | 1 g | 2 g |
Produkte
| 25 Gramm | Brötchen, Weizenbrötchen (weiß) |
| 1 Glas | Joghurt Mild cremig gerührt , 3,5 % |
| 1 mittelgroße | Paprika |
| 1 EL | Schnittlauch, roh |
| 150 Gramm | Thunfisch, in eigenem Saft & Aufguss |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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