Brot - Diverse
Brötchen, Weizenbrötchen (weiß) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
272kcal
1.139 kJ · 1 Mittelgroßes: 163 kcal
Brennwertverteilung von Brötchen, Weizenbrötchen (weiß)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Brötchen, Weizenbrötchen (weiß) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Brötchen, Weizenbrötchen (weiß) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Mittelgroßes (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 272,0 kcal / 1.139,0 kJ | 163,2 kcal / 683,4 kJ |
| Eiweiß | 8,3 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 55,5 g | 33,3 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 1,4 g |
| Fett | 1,9 g | 1,1 g |
| Salz | 1,20 g | 0,72 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 2,1 g |
| Broteinheiten | 4,6 g | 2,8 g |
Vitamine
| Vitamin E | 0.3 mg | 0.18 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.9 mg | 0.54 mg |
| Kalium | 90 mg | 54 mg |
| Kalzium | 17 mg | 10.2 mg |
| Magnesium | 21 mg | 12.6 mg |
1 Mittelgroßes Brötchen, Weizenbrötchen (weiß) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 163 kcal aus 1 Mittelgroßes Brötchen, Weizenbrötchen (weiß) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 44 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 174 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Brötchen, Weizenbrötchen (weiß)
Wie viele Kalorien hat Brötchen, Weizenbrötchen (weiß)?
100 g Brötchen, Weizenbrötchen (weiß) enthalten 272 kcal (1.139 kJ). Eine Portion (1 Mittelgroßes, 60 g) kommt auf 163 kcal.
Welche Nährwerte hat Brötchen, Weizenbrötchen (weiß)?
Je 100 g: 8,3 g Eiweiß, 55,5 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brötchen, Weizenbrötchen (weiß)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brötchen, Weizenbrötchen (weiß) rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Mittelgroßes Brötchen, Weizenbrötchen (weiß) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 163 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 174 Minuten Krafttraining.
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