LC Leinsamenbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 218 kcal / 913 kJ | 276 kcal / 1.156 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 7 g |
| Fett | 15 g | 20 g |
Produkte
| 7 1/2 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 5 Stücke | Eier |
| 10 Gramm | Guarkernmehl, neutral |
| 40 Gramm | Haferkleie |
| 20 Gramm | Kürbiskerne |
| 100 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 400 Gramm | Magerquark |
| 200 Gramm | Mandeln, gemahlen |
| 20 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 15 Gramm | Weinstein Backpulver |
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