Kürbiskernsemmel by H.S.
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 212 kcal / 889 kJ | 965 kcal / 4.041 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 50 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 23 g |
| Fett | 15 g | 68 g |
Produkte
| 15 Gramm | Backpulver |
| 30 Gramm | Bambusfasern |
| 120 Gramm | Ei, vom Huhn roh 1 mittelgroßes = 55 g |
| 10 Gramm | Flohsamenschalen, gemahlen |
| 20 Gramm | Hanfmehl |
| 150 Gramm | Joghurt griechischer Art, 10% |
| 50 Gramm | Kürbiskerne |
| 15 Milliliter | Kürbiskernöl |
| 40 Gramm | Leinsamenmehl entölt |
| 100 Milliliter | Leitungswasser |
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