Getreideprodukte - Rapunzel Naturkost
Hanfmehl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
290kcal
1.214 kJ · 1 Portion: 44 kcal
Brennwertverteilung von Hanfmehl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hanfmehl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hanfmehl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 290,0 kcal / 1.214,0 kJ | 43,5 kcal / 182,1 kJ |
| Eiweiß | 30,0 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g | 0,2 g |
| Fett | 7,9 g | 1,2 g |
| Salz | 0,03 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 47,0 g | 7,1 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.1 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 45 µg |
| Vitamin B6 | 1.2 mg | 0.18 mg |
Mineralien
| Kalzium | 120 mg | 18 mg |
| Magnesium | 760 mg | 114 mg |
1 Portion Hanfmehl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 44 kcal aus 1 Portion Hanfmehl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 12 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 46 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hanfmehl
Wie viele Kalorien hat Hanfmehl?
100 g Hanfmehl enthalten 290 kcal (1.214 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 44 kcal.
Welche Nährwerte hat Hanfmehl?
Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett. Dazu kommen 47,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hanfmehl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hanfmehl rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hanfmehl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 44 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 46 Minuten Krafttraining.
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