Kürbiskernbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 114 kcal / 476 kJ |
| Eiweiß | 10 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Fett | 6 g |
Zubereitung
- Ofen auf 175° Umluft vorheizen und den Laib 45 min. backen
| 1 Teelöffel | Backpulver |
| 5 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 25 Gramm | Chiasamen |
| 2 Stücke | Frische Eier aus Bio-Haltung |
| 50 Gramm | Gold Whey (OptimumNutrition) |
| 50 Gramm | Haferkleie Gut & Gerne |
| 75 Gramm | Kürbiskerne |
| 25 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 250 Gramm | Magerquark |
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