Korntaler Minuscarb Brötchen lecker!
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teig 69 g Brötchen pro Portion
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 126 kcal / 526 kJ | 210 kcal / 877 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 5 g |
| Fett | 8 g | 13 g |
Zubereitung
- 250gr Speisequark 2 Eier 2EL Flohsamenschalen 4EL Chiasamen 5EL Leinsamen geschrotet 8EL Leinmehl 15g Backpulver 1/2TL Salz etwas heisses Wasser ein Schuss (2EL) Apfelessig Quark und Eier mischen. Trockene Zutaten in eine Schüssel geben und kräftig mischen. Alles zusammen :Nun auf einem Backpapier in kleinen Haufen verteilen und bist flach drücken, . Bei150 Grad Umluft° in den Ofen ca. 40-45min bis sie schön goldbraun sind.
| 10 Gramm | Apfelessig. |
| 38 Gramm | Chiasamen |
| 2 M | Eier |
| 58 Gramm | Kokosmehl |
| 18 Gramm | Leinmehl |
| 20 Gramm | Leinsamen geschrotet |
| 59 Milliliter | Leitungswasser |
| 250 Gramm | Speisetopfen Magerquark 40% |
| 17 Gramm | Unser Weinstein Backpulver |
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