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Eier - Huhn

Eier - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g M (55 g)
Brennwert: 156,0 kcal / 653,0 kJ 85,8 kcal / 359,2 kJ
Eiweiß: 12,9 g 7,1 g
Kohlenhydrate: 0,7 g 0,4 g
davon Zucker: 0,7 g 0,4 g
Fett: 11,7 g 6,4 g
Broteinheiten: 0,1 g 0,1 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Eier je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 0.27 mg 0.15 mg
Vitamin B1: 100 µg 55 µg
Vitamin B12: 2 µg 1.1 µg
Vitamin B2: 0.41 mg 0.23 mg
Vitamin B6: 80 µg 44 µg
Vitamin D: 3 µg 1.65 µg
Vitamin E: 2 mg 1.1 mg

Mineralien

Chlorid: 180 mg 99 mg
Eisen: 2 mg 1.1 mg
Fluorid: 0.11 mg 60.5 µg
Kalium: 145 mg 79.75 mg
Kalzium: 55 mg 30.25 mg
Kupfer: 0.7 mg 0.39 mg
Magnesium: 12 mg 6.6 mg
Mangan: 0.7 mg 0.39 mg
Natrium: 145 mg 79.75 mg
Phosphor: 215 mg 118.25 mg
Schwefel: 180 mg 99 mg
Zink: 1.3 mg 0.72 mg

Brennwerte von Eier

Eiweiß: 32.3 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 1.8 % der Kalorien
Fett: 65.9 % der Kalorien

Eier im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.

Brennwert: 156 kcal
0 1.800 kcal
Eiweiß: 12.9 g
0 300 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
0 374 g
Fett: 11.7 g
0 77 g

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Erstellt von: Bansai
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