Eier - Huhn

Eier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

156kcal

653 kJ · M: 86 kcal

Eiweiß 12,9 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 2 % kcal

Fett 11,7 g 66 % kcal

Brennwertverteilung von Eier

Eiweiß: 32.3 % Kohlenhydrate: 1.8 % Fett: 65.9 %

Nährwerte von Eier im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

M Eier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 86 kcal aus M Eier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eier

Wie viele Kalorien hat Eier?

100 g Eier enthalten 156 kcal (653 kJ). Eine Portion (M, 55 g) kommt auf 86 kcal.

Welche Nährwerte hat Eier?

Je 100 g: 12,9 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 11,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eier rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um M Eier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 86 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 92 Minuten Krafttraining.

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