Eier - Huhn
Eier - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | M (55 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 156,0 kcal / 653,0 kJ | 85,8 kcal / 359,2 kJ |
| Eiweiß: | 12,9 g | 7,1 g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 g | 0,4 g |
| davon Zucker: | 0,7 g | 0,4 g |
| Fett: | 11,7 g | 6,4 g |
| Broteinheiten: | 0,1 g | 0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Eier je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.27 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B1: | 100 µg | 55 µg |
| Vitamin B12: | 2 µg | 1.1 µg |
| Vitamin B2: | 0.41 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B6: | 80 µg | 44 µg |
| Vitamin D: | 3 µg | 1.65 µg |
| Vitamin E: | 2 mg | 1.1 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 180 mg | 99 mg |
| Eisen: | 2 mg | 1.1 mg |
| Fluorid: | 0.11 mg | 60.5 µg |
| Kalium: | 145 mg | 79.75 mg |
| Kalzium: | 55 mg | 30.25 mg |
| Kupfer: | 0.7 mg | 0.39 mg |
| Magnesium: | 12 mg | 6.6 mg |
| Mangan: | 0.7 mg | 0.39 mg |
| Natrium: | 145 mg | 79.75 mg |
| Phosphor: | 215 mg | 118.25 mg |
| Schwefel: | 180 mg | 99 mg |
| Zink: | 1.3 mg | 0.72 mg |
Brennwerte von Eier
|
Eier im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.
| Brennwert: |
156 kcal 0   1.800 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
12.9 g 0 300 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.7 g 0 374 g
|
| Fett: |
11.7 g 0 77 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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