Knäckebrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 104 kcal / 435 kJ | 248 kcal / 1.036 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 18 g |
| Fett | 6 g | 14 g |
Produkte
| 50 Gramm | Dinkel Vollkorn Mehl |
| 130 Gramm | dm Biologie Haferflocken Feinblatt |
| 30 Gramm | Kürbiskernmehl, -carb |
| 50 Gramm | Leinsamen |
| 400 Milliliter | Leitungswasser |
| 50 Gramm | Rapsöl |
| 50 Gramm | Roggenvollkornmehl Bio, Roggen |
| 30 Gramm | Sesam-Samen |
| 50 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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