Kartoffelauflauf, Tomatensauce mit Veggiehack und Bohnen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 458 kcal / 1.917 kJ | 108 kcal / 450 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 13 g |
| Fett | 8 g | 2 g |
Produkte
| 1 Dose | gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 1 Portion | High Protein Käse gerieben |
| 1 Portion | Jackfruit Veggie Hack |
| 150 Gramm | Karotten |
| 1000 Gramm | Kartoffeln |
| 1 Dose, abgetropft | Kichererbsen |
| 10 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 1 Packung | passierte Tomaten |
| 1 Dose. abgetropft | Rote Kidneybohnen |
| 75 Gramm | Rote Zwiebel frisch |
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