Kabeljau mit Grieß und Brokkoli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.809 kcal / 11.760 kJ | 427 kcal / 1.787 kJ |
| Eiweiß | 422 g | 64 g |
| Kohlenhydrate | 103 g | 16 g |
| Fett | 77 g | 12 g |
Produkte
| 150 Gramm | Brokkoli TK Netto |
| 2 Esslöffel | Butterschmalz |
| 1 Becher | Griechisches Naturjoghurt 10% |
| 4 Portionen | Iglo bavkrohr Erdäpfel dippers |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 500 Gramm | Stockfisch (Kabeljau getrocknet) |
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